Home » Hobi ekstrim » Anda Gemar Olahraga Surfing? Ini Dia Manfaatnya!

Anda Gemar Olahraga Surfing? Ini Dia Manfaatnya!

Tidak semua orang memiliki keuntungan untuk dekat dengan lautan dan mampu untuk berolahraga surfing setiap hari dalam seminggu, tetapi bagi mereka yang melakukan, itu adalah kesempatan yang luar biasa untuk mendapatkan fit dan tetap sehat. Ini adalah kegiatan rekreasi yang menyenangkan yang memiliki budaya tersendiri, dan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan dan kebugaran.

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari berselancar:

   Kardiovaskular dan kesehatan jantung: Surfing adalah latihan kardiovaskular yang besar, menggunakan sebagian besar otot tubuh bagian atas untuk melakukan pekerjaan mendayung, dan otot-otot kaki untuk memandu. Sejak berselancar melibatkan lebih banyak waktu mendayung, menyediakan intens atas tubuh dan inti latihan. Mendayung melawan gelombang membutuhkan banyak usaha.

   kesehatan mental: Latihan fisik, terutama sesuatu yang menyenangkan seperti berselancar, membantu untuk mengimbangi efek negatif dari stres.

   Vitamin D: Vitamin D yang Anda dapatkan dari berada di luar di bawah sinar matahari sangat penting untuk tulang yang kuat, karena mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam darah. Vitamin D juga membantu mengatur pertumbuhan sel kulit.

   Tidur yang lebih baik: Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga berselancar meningkatkan manfaat positif. Tidur adalah penting karena memungkinkan waktu untuk otot Anda untuk memperbaiki diri dan, mari kita hadapi itu, tidak ada cukup seperti perasaan yang indah bangun di pagi hari perasaan segar.

   Workout: Berselancar memperkuat inti dan kaki, dan mengembangkan tubuh Anda melalui gerakan terus berubah dan tinggi gelombang. Berselancar selama 30 sampai 60 menit dapat membakar sebanyak 130-260 kalori.

Baca Juga:Mengenal Perlengkapan Surfing Bagi Pemula

   Penguatan otot: Memperkuat otot punggung dan bahu, dan Anda bisa mendapatkan kaki Anda menjadi kencang dan membangun inti yang kuat dengan berselancar karena keseimbangan yang diperlukan setelah Anda sampai di papan selancar.

   Peningkatan keseimbangan: Salah satu manfaat olahraga terbaik yang terkait dengan berselancar adalah perbaikan yang menciptakan keseimbangan Anda. Dalam rangka untuk tetap mempertahankan keseimbangan di papan selancar, Anda harus memiliki kemampuan yang kuat untuk menjaga keseimbangan Anda. Keterampilan ini akan membawa Anda ke dalam kehidupan sehari-hari.

   Peningkatan fleksibilitas: Surfing juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, yang tidak hanya membantu Anda menjadi surfer yang lebih baik, tetapi juga dapat membantu dalam pencegahan cedera.    

    Eksistensi Diri: Surfing bukan olahraga paling mudah untuk belajar. Dibutuhkan waktu, komitmen dan ketekunan untuk kemajuan. Tapi setelah Anda melakukan dan mengatasi penghalang ini, imbalan yang besar. Anda tidak hanya akan menikmati semua manfaat fisik dan mental yang berselancar ditawarkan, tetapi Anda juga akan telah membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat mencapai tujuan di beberapa titik tampak tak terjangkau.

    Menghilangkan stres: Jika Anda mengalami banyak stres di tempat kerja atau di rumah, berselancar memberikan jalan bagi Anda untuk melepaskan stres Anda dalam realitas. Anda sejenak bisa melupakan masalah Anda saat Anda sedang berselancar di antara ombak dalam  menaklukkan gelombang.

Post Tag With : ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *